Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor, der viele Gesundheitsprobleme begünstigt. actiself hilft dir dabei, langfristig aktiver
zu werden, mehr zu unternehmen und mehr Aktivitäten in deine Alltagsroutine zu übernehmen. Die Anwendung begleitet dich mit täglichen Übungen für einen besseren Umgang mit Stress und Überlastungen, für gesünderen Schlaf und mehr Entspannung.
Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem besseren Wohlbefinden - mit Wearables!
Mit Hilfe von Fitnesstrackern oder Smartwatches machen wir deine Erfolge sichtbar und helfen dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Du bestimmst dabei, was du erreichen möchtest.
- In 6 Wochen zum aktiveren Lifestyle:
Das actiself-Programm besteht aus täglichen Übungen zu Themen wie Stressbewältigung, Umgang mit negativen Gedanken, Schlafhygiene und Verhaltensaktivierung.
- actiself ist evidenzbasiert:
Die Anwendung basiert auf ausgewählten Elementen der Verhaltenstherapie, die in Metaanalysen als sehr effektiv bestätigt wurden. Erste vorläufige Analysen der Wirksamkeit von actiself zeigen positive Effekte.